Une action par jour afin de voir la vie de façon plus positive. 

  1. Ecrire dans un journal les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants dans notre vie
  2. Remplacer les idées négatives que nous avons sur nous-mêmes par des pensées plus positives. Noter également ces nouvelles affirmations dans un journal et se les répéter tous les jours.
  3. Essayer un nouvel aliment tous les jours ( de préférence naturel et sain pour le corps ) afin de découvrir de nouvelles saveurs.
  4. Essayer une nouvelle recette une à deux fois par semaine. Des tas de recettes sont disponibles sur internet, sur des blogs,… Les idées ne manquent pas !
  5. Sourire à des inconnus
  6. Marcher 30 à 60 minutes par jour.
  7. Réduire les journaux télévisés. Je sais qu’il est important de se tenir au courant de l’actualité mais les mauvaises nouvelles ont tendance à avoir une influence sur notre moral. La 7e action serait donc de ne plus les regarder jusqu’au 30ème jour.
  8. Réduire à 1h par jour Facebook, Internet, Instagram, Tweeter… Le plus néfaste est de se connecter sur les réseaux sociaux, le soir avant d’aller se coucher. Apprendre à débrancher.
  9. Livre un livre au minimum 15 minutes par jour.
  10. Chaque matin se dire «  Aujourd’hui ça va être une journée formidable »
  11. Faire un câlin à ses enfants tous les jours durant 10 minutes.
  12. Méditer durant 10 minutes chaque jour.
  13. Agir de façon désintéressée chaque jour. Réaliser des actions sans rien attendre en retour.
  14. Ecrire un message à un ami et lui dire à quel point on l’apprécie.
  15. Réaliser des jus de fruits frais, smoothies et en boire une fois par jour. Idéalement avec des fruits bios. Ne pas oublier : Un esprit sain dans un corps sain !
  16. Aller se coucher plus tôt
  17. Ne pas juger ou comparer la vie des autres.
  18. Le soir avant de dormir, fermer les yeux et se demander qu’elles sont les bonnes actions que nous avons réalisées aujourd’hui et qu’elles ont été les bonnes choses qui se sont produites.
  19. Porter des vêtements qui nous rendent heureux. Mettre des vêtements dans lesquels on se sent bien. Apprendre à se mettre en valeur.
  20. Donner ou jeter les choses qui ne sont pas utiles. Faire le vide autour de soi.
  21. S’inscrire à une activité qui nous plait. Cela peut-être une activité sportive ou créative. Il est important de s’accorder du temps pour soi. 
  22. Se rappeler que tous les efforts que nous faisons aujourd’hui paieront demain.  
  23. Profiter des petits bonheurs quotidiens, un sourire, un beau paysage,…
  24. S’accorder un moment paisible après une journée difficile en se prenant un thé.
  25. Reconnaitre les qualités des personnes qui nous entourent et les féliciter.
  26. Ecouter de la musique que l’on apprécie
  27. Prendre le temps de vivre doucement. Dire stop à cette course effrénée contre la montre.
  28. Regarder un documentaire une fois par semaine à la télévision. Cela permet de découvrir de nouvelles façons de vivre, d’autres cultures. C’est à portée de main, il suffit d’avoir une télé 😉
  29. Observer et remarquer les changements qui se sont produits depuis ce challenge.
  30. Voila, vous avez réalisé toutes les actions. J’espère que vous continuerez au-delà de ce challenge !

 

Stellina

Written by Stellina

    17 commentaires

  1. Sarah 2 août 2015 at 18 h 57 min Répondre

    Merci pour cet article! Ca me parle 🙂 Je vais m’y mettre dès demain 🙂

    • Stellina 2 août 2015 at 19 h 18 min Répondre

      Avec plaisir Sarah 🙂 :*

  2. Mathilde 2 août 2015 at 19 h 11 min Répondre

    Quelle chouette initiative! Je suis justement en pleine période où j’essaie de faire un travail sur moi-même et tes petits conseils tombent à pic 🙂 Y a plus qu’à comme on dit! Bisous

    • Stellina 2 août 2015 at 19 h 17 min Répondre

      Avec plaisir Mathilde ! Je trouve que ça change du « Top Body Challenge » ! 😉 Une action par jour… 🙂 Tu m’en diras des nouvelles :* Merci pour ta visite. Belle soirée :*

  3. Corinne 2 août 2015 at 23 h 09 min Répondre

    Bonjour! j’ai aimé cette to do list et ce challenge qui vient à point nommé, je vais tenter de le suivre et je te donnerai des nouvelles, je l’ai partagé sur mes deux pages en espérant t’apporter plus de  » challengeuses » Des bisous!

    • Stellina 3 août 2015 at 14 h 47 min Répondre

      Coucou Corinne ! Merci pour tes partages ! J’ai hâte que tu me tiennes au courant de ton avancée dans le challenge 🙂

  4. Ava Amara 3 août 2015 at 8 h 38 min Répondre

    Bonjour,

    Cette to do list arrive à point nommé pour se requinquer pendant les vacances.
    Merci beaucoup pour cette récap qui m’aidera c’est certain à aborder la rentrée sous de bons augures.
    Bise.

    • Stellina 3 août 2015 at 14 h 47 min Répondre

      Coucou 🙂 Merci pour ton passage et ton commentaire très sympa 🙂 Gros bisous

  5. Emeline 3 août 2015 at 9 h 50 min Répondre

    Je suis motivée pour ce challenge !! 🙂 C’est top ! Merci

  6. Le coin de Flavie 3 août 2015 at 19 h 27 min Répondre

    très bel article, que de bons conseils que je vais tacher de mettre en pratique même si certains sont déjà faits. Article très intéressant que je vais partager de suite 🙂

    Bonne continuation 🙂

    • Stellina 3 septembre 2015 at 6 h 42 min Répondre

      Coucou Flavie ! Alors ce challenge, tu as tenu ? 🙂 Bisou

  7. Lucie 4 août 2015 at 5 h 55 min Répondre

    Hello! Je viens d’arriver sur ton blog via le compte IG de Lamazuna. J’aime beaucoup d’esprit de cet article, il fait du bien à lire qu réveil et je pense qu’il doit faire encore plus de bien quand on cherche le sommeil…
    Dans la liste, il n’y a que le point 21 qui me chagrine car il pourrait proposer de lire un livre plutôt que de regarder un docu, pour les gens qui n’ont pas la télé ou pas envie de l’allumer 🙂 Je ne prends pas assez souvent le temps de lire mais ce week-end j’ai dévoré un roman qui m’attendais depuis des mois et ça fait beaucoup de bien de se plonger dans un autre univers (même si c’est un roman historique), on s’extrait du monde qui nous entoure.
    À très bientot ! 🙂

    • Stellina 3 septembre 2015 at 6 h 42 min Répondre

      Coucou Lucie ! Merci pour ton super commentaire 🙂 Je suis contente que ce challenge te plaise 😉 Moi aussi j’ai repris la lecture depuis peu le soir avant d’aller me coucher et j’adore ça ! Ca me détend juste avant d’aller dormir 🙂 Belle journée à toi :*

  8. Ophélie 4 août 2015 at 5 h 59 min Répondre

    Super comme idée. Je pense que je vais imprimer cette liste 🙂 J’adore les To do list 🙂

  9. http://BusinessFirstFamily.com 26 août 2015 at 14 h 56 min Répondre

    I think everyone could learn a bit from your experience.

  10. http://thedigitalbridges.com 29 août 2015 at 6 h 17 min Répondre

    I really like your ideas that everybody can relate to.

    • Stellina 29 août 2015 at 15 h 27 min Répondre

      Merci 🙂

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