Une action par jour afin de voir la vie de façon plus positive. 

1. Ecrire dans un journal les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants dans notre vie
2. Remplacer les idées négatives que nous avons sur nous-mêmes par des pensées plus positives. Noter également ces nouvelles affirmations dans un journal et se les répéter tous les jours.
3. Essayer un nouvel aliment tous les jours ( de préférence naturel et sain pour le corps ) afin de découvrir de nouvelles saveurs.
4. Essayer une nouvelle recette une à deux fois par semaine. Des tas de recettes sont disponibles sur internet, sur des blogs,… Les idées ne manquent pas !
5. Sourire à des inconnus
6. Marcher 30 à 60 minutes par jour.
7. Réduire les journaux télévisés. Je sais qu’il est important de se tenir au courant de l’actualité mais les mauvaises nouvelles ont tendance à avoir une influence sur notre moral. La 7e action serait donc de ne plus les regarder jusqu’au 30ème jour.
8. Réduire à 1h par jour Facebook, Internet, Instagram, Tweeter… Le plus néfaste est de se connecter sur les réseaux sociaux, le soir avant d’aller se coucher. Apprendre à débrancher.
9. Livre un livre au minimum 15 minutes par jour.
10. Chaque matin se dire «  Aujourd’hui ça va être une journée formidable »
11. Faire un câlin à ses enfants tous les jours durant 10 minutes.
12. Méditer durant 10 minutes chaque jour.
13. Agir de façon désintéressée chaque jour. Réaliser des actions sans rien attendre en retour.
14. Ecrire un message à un ami et lui dire à quel point on l’apprécie.
15. Réaliser des jus de fruits frais, smoothies et en boire une fois par jour. Idéalement avec des fruits bios. Ne pas oublier : Un esprit sain dans un corps sain !
16. Aller se coucher plus tôt. 
17. Ne pas juger ou comparer la vie des autres.
18. Le soir avant de dormir, fermer les yeux et se demander qu’elles sont les bonnes actions que nous avons réalisées aujourd’hui et qu’elles ont été les bonnes choses qui se sont produites.
19. Porter des vêtements qui nous rendent heureux. Mettre des vêtements dans lesquels on se sent bien. Apprendre à se mettre en valeur.
20. Donner ou jeter les choses qui ne sont pas utiles. Faire le vide autour de soi.
21. S’inscrire à une activité qui nous plait. Cela peut-être une activité sportive ou créative. Il est important de s’accorder du temps pour soi. 
22. Se rappeler que tous les efforts que nous faisons aujourd’hui paieront demain.  
23. Profiter des petits bonheurs quotidiens, un sourire, un beau paysage,…
24. S’accorder un moment paisible après une journée difficile en se prenant un thé.
25. Reconnaitre les qualités des personnes qui nous entourent et les féliciter.
26. Ecouter de la musique que l’on apprécie
27. Prendre le temps de vivre doucement. Dire stop à cette course effrénée contre la montre.
28. Regarder un documentaire une fois par semaine à la télévision. Cela permet de découvrir de nouvelles façons de vivre, d’autres cultures. C’est à portée de main, il suffit d’avoir une télé 😉
29. Observer et remarquer les changements qui se sont produits depuis ce challenge.
30. Voila, vous avez réalisé toutes les actions. J’espère que vous continuerez au-delà de ce challenge !

Stellina