Il y a quelques jours, j’ai été pour la première fois à un cours de méditation bouddhiste… J’ai trouvé ça super intéressant… J’étais à la fois intriguée et septique. C’est une amie qui m’a proposé de l’accompagner.

C’était un cours autour du stress, sur «  comment se libérer du stress? » donné par un « Maître » (j’avoue le terme est particulier ! ).  Durant le cours, un phrase m’a interpellée : ” Si un remède peut être trouvé pourquoi être malheureux ? Si aucun remède ne peut être trouvé pourquoi être malheureux ?” Le Maitre qui a animé le cours nous a expliqué que nous devions accepter la vie avec ses cotés difficiles : maladie, mort, souffrance, famine dans le monde, guerres, … Il est important, selon lui, de faire le maximum pour être « positif” au quotidien.

Il explique que ce sont nos pensées qui nous stressent, la façon dont on appréhende les choses et non les autres et notre environnement. Nous devons accepter de ne pas toujours être heureux, de ne pas plaire à tout le monde, de ne pas toujours être en bonne santé.

Il est important d’accepter la maladie et la mort car nous sommes nés pour mourir un jour. Malgré que nous savons que nous allons mourrir, l’idée de la mort nous fait peur et nous angoisse. Selon lui, notre esprit n’est pas prêt à l’accepter. Comment aider son esprit à accepter la maladie et la mort ? Voila tout le travail qui a été réalisé au cours grâce à la méditation.

J’ai médité pour la première fois et j’ai vraiment apprécié ! Je me suis sentie légère, le stress n’était plus présent en moi. Je me sentais vraiment bien.

Selon le Maître nous devons voir la bonté dans le monde malgré les drames qui s’y produisent. Nous devons visualiser un monde meilleur pour que celui-ci le devienne.

Il répétera tout au long du cours que nous devons avoir un esprit capable d’accepter pleinement et joyeusement tout ce qui se passe. Nous devons accepter au fond du coeur ce qui nous arrive.

Personnellement je ne trouve pas cela évident mais il est important de se répéter cette phrase chaque jour et d’y croire!

Il conseille également de réaliser les exercices de médiation réalisés au cours au moins une fois par jour.

Il nous demande aussi d’accepter les autres tels qu’ils sont et arrêter de pointer leurs défauts… ( Tout un travail ! 🙂 )

Prochainement, un autre cours sera donné sur « Vivre sans colère ». Je compte m’y rendre et je vous ferai un petit débriefing ! 😉

Avez-vous déjà médité ? Vous en pensez quoi?

Belle soirée !

Stellina

Written by Stellina

    4 commentaires

  1. Emelinne 24 juin 2015 at 13 h 18 min Répondre

    J’ai eu l’occasion de faire de la méditation à plusieurs reprises et ca m’aide beaucoup dans la gestion du stress au quotidien ! Je pratique tous les jours !

  2. Rebecca 6 juillet 2015 at 4 h 55 min Répondre

    Ça avait l’air très intéressant. J’aime beaucoup l’esprit bouddhiste, leur optimisme et vision de la vie. Disons que la vie de tous les jours n’est pas chose facile, il faut vivre avec le regard des gens parfois qui te pointent du doigt pour x raison, c’est un travail sur soi(il ne faut pas s’en faire pour ces gens là) j’ai remarqué que beaucoup sont individualiste et jaloux moi qui suis plutôt sociable et gentille, j’ai tendance à ne plus “être naïve ” et à ne plus me tracasserien pour les autres tellement certains sont méchants .

    • Stellina 6 juillet 2015 at 14 h 30 min Répondre

      Les cours reprennent le vendredi soir dès le mois de septembre ! 😉

  3. Rebecca 6 juillet 2015 at 4 h 56 min Répondre

    * tracasser

    Merci le smartphone lol

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