Ralentir, un besoin vital. Apprendre à prendre du temps pour soi.

Nous avons des vies chargées qui nous poussent à toujours aller plus vite. Nous nous sentons stressés et épuisés. Une journée n’est souvent pas suffisante pour réaliser tout ce que nous pensions faire. Nous sommes dépassés par le quotidien; le boulot, les enfants, les contraintes ménagères, les démarches administratives et j’en passe… Mais face à cette vie stressante, comment arriver à être plus serein, plus calme ? Comment parvenir à lâcher prise ? 

Je me suis souvent posée la question et je pense qu’il est important de commencer par s’octroyer du temps pour soi. Il est utile de prendre un moment de pause sur la journée et de se demander «  qu’est ce que j’ai vraiment envie de faire de bon pour moi aujourd’hui ? ». Ca peut être des toutes petites choses mais qui nous rendrons heureux comme se promener en ville, acheter le dernier livre qui nous plait, rendre visite à un ami, se mettre du vernis à ongles,…

Ce temps pour nous, nous permet de ralentir et se faire du bien. 

HOMEWORK : Avant de vous poser cette question, vous pouvez commencer par le petit exercice de méditation dont je vous ai fait part dans mon article «  comment gérer son stress? ». Grace à cet exercice vous serez alors plus calme, et vous pourrez vous poser la question «  Qu’est ce qui est bon pour moi que je fasse aujourd’hui ? ». Votre esprit sera plus détendu et vous serez plus créatif pour y répondre…

Se poser la question « Qu’est ce qui est bon pour moi que je fasse aujourd’hui ? » est une phrase que je vous conseille de vous poser tous les jours… Que ce soit au réveil, au moment de déjeuner, durant la pause au travail…

Cela ne parait peut-être pas important, mais c’est grâce à des petites actions, que vous verrez au final une différence !

Dites moi qu’elles sont les bonnes choses pour vous et vos impressions. 

A très bientôt,

Stellina

Pour qu’un travail sur soi-même évolue, il faut avoir la nécessité du changement. Une thérapie sera bénéfique quand vous aurez le sentiment que “ ce n’est plus possible” et que votre vie doit changer. Votre souffrance est présente de façon régulière voir quotidienne  et vous vous dites que vous ne pouvez plus continuer de la sorte. Ce ressenti est essentiel au changement car il vous donnera la motivation d’essayer des choses nouvelles dans la résolution de vos problèmes. Et c’est la toute la différence avec se plaindre de quelque chose et ne pas vouloir changer. Si la nécessité du changement n’est pas présente, il y a de forte chance que vous souhaitiez juste être compris dans vos difficultés mais pas encore prêt pour le changement.

Vouloir accéder au changement n’est pas évident car il faut admettre que cela fait peur. Si nous décidons de changer certains éléments de notre vie, nous allons vers l’inconnu et nous ne savons pas ce qui nous attend… Alors oui le changement demande une certaine dose de courage mais quand la souffrance est trop présente, nous sommes prêt à tout.

Et vous, êtes-vous prêt à lâcher prise ? Quels sont les éléments dans votre vie que vous souhaiteriez améliorer?  Quelles sont vos peurs face aux changements ?

Je vous écoute !

Stellina