Il y a quelques jours, j’ai été pour la première fois à un cours de méditation bouddhiste… J’ai trouvé ça super intéressant… J’étais à la fois intriguée et septique. C’est une amie qui m’a proposé de l’accompagner.

C’était un cours autour du stress, sur «  comment se libérer du stress? » donné par un « Maître » (j’avoue le terme est particulier ! ).  Durant le cours, un phrase m’a interpellée : ” Si un remède peut être trouvé pourquoi être malheureux ? Si aucun remède ne peut être trouvé pourquoi être malheureux ?” Le Maitre qui a animé le cours nous a expliqué que nous devions accepter la vie avec ses cotés difficiles : maladie, mort, souffrance, famine dans le monde, guerres, … Il est important, selon lui, de faire le maximum pour être « positif” au quotidien.

Il explique que ce sont nos pensées qui nous stressent, la façon dont on appréhende les choses et non les autres et notre environnement. Nous devons accepter de ne pas toujours être heureux, de ne pas plaire à tout le monde, de ne pas toujours être en bonne santé.

Il est important d’accepter la maladie et la mort car nous sommes nés pour mourir un jour. Malgré que nous savons que nous allons mourrir, l’idée de la mort nous fait peur et nous angoisse. Selon lui, notre esprit n’est pas prêt à l’accepter. Comment aider son esprit à accepter la maladie et la mort ? Voila tout le travail qui a été réalisé au cours grâce à la méditation.

J’ai médité pour la première fois et j’ai vraiment apprécié ! Je me suis sentie légère, le stress n’était plus présent en moi. Je me sentais vraiment bien.

Selon le Maître nous devons voir la bonté dans le monde malgré les drames qui s’y produisent. Nous devons visualiser un monde meilleur pour que celui-ci le devienne.

Il répétera tout au long du cours que nous devons avoir un esprit capable d’accepter pleinement et joyeusement tout ce qui se passe. Nous devons accepter au fond du coeur ce qui nous arrive.

Personnellement je ne trouve pas cela évident mais il est important de se répéter cette phrase chaque jour et d’y croire!

Il conseille également de réaliser les exercices de médiation réalisés au cours au moins une fois par jour.

Il nous demande aussi d’accepter les autres tels qu’ils sont et arrêter de pointer leurs défauts… ( Tout un travail ! 🙂 )

Prochainement, un autre cours sera donné sur « Vivre sans colère ». Je compte m’y rendre et je vous ferai un petit débriefing ! 😉

Avez-vous déjà médité ? Vous en pensez quoi?

Belle soirée !

Stellina

Slow attitude… Ca vous dit quelque chose ? Face au monde stressant dans lequel nous vivons, face à l’hyperconnexion, à l’accélération de nos rythmes de vie, une nouvelle manière d’être est née.

La slow atttidude, comme son nom l’indique, consiste à prendre le temps, à vivre doucement, à respecter son horloge biologique afin de profiter pleinement du moment présent.

Fini la course effrénée contre la montre «  Je dois me dépêcher! », « Je suis en retard !», «  J’ai pas le temps! »… Au contraire, si l’on veut pratiquer la Slow attitude, il faudra ralentir son rythme et écouter son corps. 

Les points positifs de la Slow attitude : 

• Permet de lâcher prise et de diminuer la surcharge mentale dû au stress quotidien
• Vivre pleinement le moment présent
• Amène plus de créativité
• Evite le burn-out au travail

La Slow attitude a vu le jour après l’apparition de la « slow food « venue tout droit d’Italie en 1986. La Slow food a été créée  en réaction aux fast-foods. L’idée était de reprendre le temps de manger en famille et de consommer des produits locaux. La tendance s’est ensuite répandue dans le tourisme et dans l’éducation.

Quelques conseils pour adopter la slow attitude :

• Débrancher son smartphone la nuit
• Réapprendre à faire une seule chose à la fois
• S’octroyer du temps pour penser. Restaurer le temps de la réflexion est l’un des intérêts de la philosophie Slow.
• Redéfinir ses priorités
• Faire des siestes !

Stellina

Le quotidien n’est pas toujours de tout repos et il est parfois bien utile d’avoir des huiles essentielles à disposition pour être un peu plus zen… Voila qui est possible grâce à ce petit roll-on super pratique !

Sa fonction : Etre efficace pour apaiser l’esprit lors d’émotions trop oppressantes. 

Je l’ai découvert récemment et j’ai été séduite car ils s’agit d’huiles essentielles et donc d’une solution naturelle. Il contient des actifs 100% d’origine naturelle et il est composé de 12 huiles essentielles ( Camomille romaine, Lavande, Lavandin, Marjolaine, Menthe pouliot, Néroli, Orange, Petit grain bigaradier, Santal blanc, Sauge sclérale, Vétiver, Ylang Ylang. Ces huiles ont des vertus apaisantes, délassantes et relaxantes. Elles aident à libérer les tensions, les sensations d’oppression, de nervosité et de lassitude morale.

Un petit mélange bénéfique en situation de stress !

Vous en pensez quoi? Moi j’adhère !

Stellina

Plus d’information sur : http://www.puressentiel.com/fr