Livre de Marie Andersen 

«  On ne peut comprendre la vie qu’en regardant en arrière. On ne peut la vivre qu’en regardant en avant » Kierkegaard

Marie Andersen nous explique que nous sommes tous fort influencés par notre enfance. Nos souffrances d’hier sont encore nos souffrances d’aujourd’hui. Nous restons dépendants à l’égard d’un passé qui n’est ni guéri, ni compris. Prendre conscience de nos blessures passées est la meilleure solution pour les surmonter. Il est important de ne pas faire payer nos enfants le prix de nos douleurs refoulées et de nos espoirs trahis. On ne peut pas changer le passé mais on peut se réparer soi-même afin de ne plus être dans une position de victime et être un adulte responsable qui assume son histoire.

Marie Andersen dit adresser son livre à ceux « qui essayent de contrôler mais qui n’y arrivent pas, à ceux qui tâtonnent, cherchent et s’interrogent, à ceux qui ne veulent pas se résigner, mais se libérer ».

Marie Andersen propose de nous aider à mieux comprendre notre passé et nos blessures d’enfance afin de se libérer du poids de notre histoire. Elle commence par faire le point sur notre enfance pour ensuite décrire les familles « problématiques » ; Parents étouffants, parents anxieux, parents rejetants, parents idéalistes, parents démissionnaires… Elle réalise ensuite un chapitre sur la guérison de nos blessures d’enfance. Elle insiste sur le fait qu’il est important de savoir si nous voulons vraiment changer. Pourquoi faudrait-il que je change ? Ne faut-il pas que je m’accepte tel que je suis ? Se forcer à changer ne sert à rien, si ce n’est à se convaincre que malgré nos efforts, on n’y arrivera jamais. Le changement prend du temps et demande de la remise en question.

Marie Andersen amène des pistes de réflexion dans son chapitre «  Tel père, tel fils ou comment ne pas reproduire ». Comme disait Gandi : « Soyez le changement que vous voulez voir advenir ».

Marie Andersen pose une question intéressante « Existe-t-il des familles parfaites ou sommes-nous tous condamnés à devenir des parents plus ou moins dysfonctionnels ? »

Les parents d’aujourd’hui ne sont pas ceux d’hier. Le monde change, les repères sont plus souples, le climat est plus créatif mais plus difficile.

Marie Andersen termine son ouvrage en proposant de faire la paix avec nous-même et de faire de notre vie notre oeuvre.

L’auteure qui est psychologue clinicienne et psychothérapeute réalise un ouvrage très complet sur comment se dégager du poids de son histoire familiale.

Un livre accessible et prenant. Il est difficile de ne pas s’identifier à l’une ou l’autre situation qu’elle décrit. Cet ouvrage permettra à chacun de nous de faire le point sur son passé et d’avoir des pistes pour améliorer son futur.

Bonne lecture,

Stellina

Plus d’infos sur www.marabout.com

Livre de Nadine Sciacca et Marie-Agnès Martin aux Editions Marabout

Aujourd’hui je vous parle d’une découverte littéraire intéressante « Comment faire de nos émotions nos meilleures alliées » où comment transformer nos émotions négatives en émotions positives.

Nadine Sciacca et Marie-Agnès Martin expliquent que trop émotions négatives au quotidien ont un impact néfaste sur notre santé alors que les émotions positives ont un impact bénéfique. Elles nous proposent de revisiter nos programmes émotionnels et de mieux comprendre nos fonctionnements afin de les modifier et changer ainsi nos attitudes et décisions. Elles nous invitent à mieux faire face aux émotions négatives qui surgissent en nous au quotidien. Dans leur livre, elles vont traiter plusieurs émotions,à savoir ; la peur, la colère, la culpabilité et la tristesse.

Ce livre est très complet et propose de nombreux exercices pratiques. Nadine Sciacca et Marie-Agnes Martin ont réalisé un ouvrage permettant d’affronter nos peurs, d’exprimer notre colère, de tirer les enseignement de la culpabilité, de traverser la tristesse pour enfin cultiver notre joie. Différents passages sont à réaliser pour arriver au bonheur. Il est intéressant de se rappeler que la joie a une fonction utile, celle de nous apporter de l’énergie pour aller de l’avant.

« Les émotions positives permettent de prendre plus facilement du recul en élargissant le ressenti émotionnel. Elles permettent l’élargissement de notre attention sur l’ensemble des aspects de notre existence, et pas seulement sur les difficultés. L’état de conscience agréable procuré par la joie assourdit nos considérations existentielles négatives en les intégrant dans une vision élargie de notre vie. Ainsi le bonheur nous permet de voir la vie telle qu’elle est avec ses bons et mauvais cotés. Il nous rend plus réalistes et plus aptes à apprécier le présent ».

Je pense que ce livre est un outil à lire quotidiennement. Il va nous permettre une certaine remise en question sur notre façon de penser et d’agir afin de laisser plus de place à nos émotions positives.

Voici un petit exercice proposé dans le livre pour être plus heureux : Prendre le temps d’identifier les événements positifs de notre vie et de nous en réjouir. Ecrivez chaque soir pendant une semaine trois choses qui vont bien dans votre vie et cherchez la cause de ces aspects positifs.

En se focalisant sur les souvenirs heureux, nous renforçons notre capacité à apprécier les moments de plaisir et à les prolonger. Le fait d’écrire ce qui va bien et d’en chercher la cause contribue à augmenter notre niveau de bonheur et à le faire durer plus longtemps après l’exercice.

Plus d’information sur le livre sur www.marabout.com

Belle lecture,

Stellina

Aujourd’hui j’ai une bonne nouvelle à vous annoncer… Je vais collaborer avec les Editions Marabout… Cela veut dire que j’aurai l’occasion de vous présenter plus souvent des livres de développement personnel. Et cela signifie aussi que je vous proposerai des concours pour remporter certains livres ! …

Belle soirée,

A très bientôt,

Stellina