Ah le bonheur… Nous sommes tous en quête du bonheur parfait, d’une vie heureuse… Mais comment y parvenir quand tout semble compliqué dans notre vie? 

Je me suis intéressée au livre de Frédéric Lenoir, dont on entend beaucoup parlé, « Petit traité de vie intérieure ». L’auteur qui est philosophe, explique que « de tous mes livres de philosophie et de spiritualité, celui-ci est certainement le plus accessible, mais sans doute aussi le plus utile. Car ce n’est pas un savoir théorique que je cherche à transmettre, mais une connaissance pratique, la plus essentielle qui soit : comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et les autres”. 

Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c’est passer de l’ignorance à la connaissance, de la peur à l’amour ».

Effectivement, qui ne souhaite pas vivre une vie heureuse, en harmonie avec soi-même et les autres ? J’ai été très intriguée par ce que proposait l’auteur…

Je vous livre donc quelques grands concepts de son livre en vous laissant découvrir les autres lors de sa lecture ! 

Tout d’abord pour être heureux, il faut accepter l’inévitable… Qu’est-ce que l’inévitable dans la vie ? La mort, la maladie, les souffrances, les pertes,… « La sagesse comment par l’acceptation de l’inévitable et se poursuit par la juste transformation de ce qu’il peut être ». Il ne sert à rien de vouloir changer ce qui ne peut pas l’être ! En gros ce serait perdre son temps, alors que celui-ci est précieux ! Il faut se centrer sur ce que nous sommes en mesure de changer dans notre vie. Si je suis malheureux car je fais un job que je n’aime pas, j’ai le pouvoir de le changer ! Je peux concentrer mon énergie dans la recherche d’un boulot qui me conviendra davantage. Pareil pour un conjoint ! ( je rigole… Mais pas tant que ça 😉 )… Il est utile de faire le point sur comment nous nous sentons actuellement et qu’est-ce que je serai en mesure de changer dans ma vie. A titre personnel, je me plains toujours du temps en Belgique et de la grisaille quotidienne… Je me suis dit qu’il fallait que je change cette situation et que j’arrête de me plaindre… Comment ? En 2016, c’est décidé, je vends ma maison et je vais m’installer au soleil dans un pays abordable ou c’est réalisable. La aussi, la notion de réalité est importante. Pour que vous vous voyez avancer dans la vie, il faut se fixer des objectifs possibles et ensuite se donner les moyens d’y arriver.

Ce concept me fait beaucoup penser à mon cours de Bouddhisme et justement l’auteur fait un parallèle dans son livre « Comme le Bouddha, comme les sages stoïciens, nous pouvons tous trouver l’équilibre entre l’acceptation de l’inéluctable, ce qui ne peut pas être changé, et notre capacité à transformer ce qui peut l’être ».

Autre grand concept de Frédéric Lenoir : Etre dans l’acceptation qu’il y aura toujours du positif et du négatif dans notre vie mais aussi en nous-même. Nous ne serons jamais pleinement satisfaits de qui nous sommes. Il prend l’exemple de notre physique et il explique que nous naissons avec des caractéristiques précises ( couleur des yeux, des cheveux, taille, poids et parfois des handicaps). Selon lui, nous devons nous accepter et aimer notre corps. «  Ce travail de consentement est indispensable ». Les complexes que nous avons peuvent nous amener, de manière inconsciente, à développer d’autres qualités; l’humour, la création, la réflexion,… L’auteur prend l’exemple de sa petite taille qui l’a fortement complexée durant l’adolescence. Il explique qu’il a du s’accepter tel qu’il était car, sa petite taille faisait partie des choses qu’il ne savait pas changer ! Il était donc obligé de passer par « l’acceptation » s’il voulait enfin être plus heureux. En acceptant sa taille, il reconnait avoir développé d’autres stratégies de drague avec les femmes, de s’être orienté vers la philosophie… et finalement d’être bien dans son corps.

« Il nous incombe donc de transformer ce qui dépend de nous et qui ne nous rend pas heureux ou qui est source de tensions avec les autres ». Cela vous parle ?

L’auteur dit clairement qu’il est conscient de ce qui se passe de négatif dans le monde, que ce soit la souffrance, l’horreur, les massacres… Il se dit scandalisé par le mal mais il refuse d’y chercher un sens… Effectivement il n’y a pas de sens à donner. Néanmoins, cette conscience du caractère tragique et inacceptable de certains événements ne l’a pas détourné de l’amour de la vie. L’auteur continue à penser qu’elle vaut la peine d’être vécue.

Pour être heureux, il est aussi important d’être responsable de sa vie et de ne pas être dans une complète passivité. On devient responsable de sa vie en s’impliquant de tout son être. Frédéric Lenoir dira qu’”Une vie réussie est toujours le fruit d’un engagement, d’une véritable implication dans tous les domaines de l’existence… Etre responsable de sa vie, c’est mesurer l’importance de nos pensées, de nos paroles et de nos actions; c’est resté éveillé, en alerte, ce n’est pas vivre dans l’inconscience ». 

Il y a d’autres concepts très intéressants pour atteindre le bonheur, comme : l’amour de soi, le partage, l’ici et maintenant, le silence et méditation… Mais je vous laisse les découvrir lors de la lecture de ce livre que je vous recommande !

Il est disponible aux Editions Pocket Evolution 

A bientôt,

Stellina

J’ai envié les gens que j’ai croisés dans la rue qui semblaient heureux. J’avais l’impression que tout leur réussissait. Comment faisaient-ils ? Quelle était leur clé du bonheur ?

J’ai un jour pris conscience que le bonheur pouvait aussi me toucher. J’ai réalisé que je pouvais également être heureuse et contribuer à mon bonheur. Cela m’a d’abord demandé une prise de conscience. J’ai réalisé une introspection de moi-même. Qu’est-ce qui fait que j’envie tant les autres ? Qu’est-ce que ces autres ont de plus que moi? Et si le bonheur était finalement constitué de petites choses? 

Je me suis rendue compte au fil du temps que je me sentais « heureuse » en passant de bons moments avec mes amis, en écoutant une musique que j’adore dans ma voiture, en marchant dans la nature, en sentant une odeur particulière, en cuisinant, en rencontrant de nouvelles personnes, en découvrant un nouveau paysage,… Finalement il s’agit d’une série d’actions du quotidien à la portée de tous. Ce n’est pas le fait d’avoir plus qui rend heureux, mais de profiter de ce que l’on a. Cette phrase a enfin un sens pour moi.

J’ai donc décidé, malgré des événements difficiles dans ma vie, de faire de ces petites choses, ma réalité quotidienne. Même si parfois je n’ai pas envie, je m’oblige a agir. Je me sens mieux. Je prends soin de moi.

Réaliser ces petites actions donnent un nouveau sens à ma vie. Je me sens plus créative. J’ai envie de partager avec d’autres. J’ai confiance en moi.

Je souhaite à toutes les personnes qui se sentent malheureuses, qui sont en quête du bonheur, de prendre le temps de faire le point. Qu’est ce qui est vraiment important dans la vie?  La vie n’est pas toujours évidente, elle nous confronte à des difficultés mais elle vaut la peine d’être vécue. Profitons de chaque instant que la vie nous offre.

Voici une phrase que j’aime beaucoup «  Sois heureux de vieillir car peu ont cette chance ». On se rend compte de ce que l’on a, quand on le perd… Alors imaginons un instant que nous n’avons plus ce qui nous tient à coeur… Et profitons.

Stellina

Une action par jour afin de voir la vie de façon plus positive. 

1. Ecrire dans un journal les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants dans notre vie
2. Remplacer les idées négatives que nous avons sur nous-mêmes par des pensées plus positives. Noter également ces nouvelles affirmations dans un journal et se les répéter tous les jours.
3. Essayer un nouvel aliment tous les jours ( de préférence naturel et sain pour le corps ) afin de découvrir de nouvelles saveurs.
4. Essayer une nouvelle recette une à deux fois par semaine. Des tas de recettes sont disponibles sur internet, sur des blogs,… Les idées ne manquent pas !
5. Sourire à des inconnus
6. Marcher 30 à 60 minutes par jour.
7. Réduire les journaux télévisés. Je sais qu’il est important de se tenir au courant de l’actualité mais les mauvaises nouvelles ont tendance à avoir une influence sur notre moral. La 7e action serait donc de ne plus les regarder jusqu’au 30ème jour.
8. Réduire à 1h par jour Facebook, Internet, Instagram, Tweeter… Le plus néfaste est de se connecter sur les réseaux sociaux, le soir avant d’aller se coucher. Apprendre à débrancher.
9. Livre un livre au minimum 15 minutes par jour.
10. Chaque matin se dire «  Aujourd’hui ça va être une journée formidable »
11. Faire un câlin à ses enfants tous les jours durant 10 minutes.
12. Méditer durant 10 minutes chaque jour.
13. Agir de façon désintéressée chaque jour. Réaliser des actions sans rien attendre en retour.
14. Ecrire un message à un ami et lui dire à quel point on l’apprécie.
15. Réaliser des jus de fruits frais, smoothies et en boire une fois par jour. Idéalement avec des fruits bios. Ne pas oublier : Un esprit sain dans un corps sain !
16. Aller se coucher plus tôt. 
17. Ne pas juger ou comparer la vie des autres.
18. Le soir avant de dormir, fermer les yeux et se demander qu’elles sont les bonnes actions que nous avons réalisées aujourd’hui et qu’elles ont été les bonnes choses qui se sont produites.
19. Porter des vêtements qui nous rendent heureux. Mettre des vêtements dans lesquels on se sent bien. Apprendre à se mettre en valeur.
20. Donner ou jeter les choses qui ne sont pas utiles. Faire le vide autour de soi.
21. S’inscrire à une activité qui nous plait. Cela peut-être une activité sportive ou créative. Il est important de s’accorder du temps pour soi. 
22. Se rappeler que tous les efforts que nous faisons aujourd’hui paieront demain.  
23. Profiter des petits bonheurs quotidiens, un sourire, un beau paysage,…
24. S’accorder un moment paisible après une journée difficile en se prenant un thé.
25. Reconnaitre les qualités des personnes qui nous entourent et les féliciter.
26. Ecouter de la musique que l’on apprécie
27. Prendre le temps de vivre doucement. Dire stop à cette course effrénée contre la montre.
28. Regarder un documentaire une fois par semaine à la télévision. Cela permet de découvrir de nouvelles façons de vivre, d’autres cultures. C’est à portée de main, il suffit d’avoir une télé 😉
29. Observer et remarquer les changements qui se sont produits depuis ce challenge.
30. Voila, vous avez réalisé toutes les actions. J’espère que vous continuerez au-delà de ce challenge !

Stellina