« Il faut se méfier de toute tristesse, même nourrie des meilleures pensées. Il est plus facile qu’on ne croit de prétexter du malheur des hommes afin de n’être soi-même jamais heureux. Il y a une jouissance malsaine à rappeler combien il y a de faits divers sordides et d’injustices dans le monde, justifiant qu’on se ferme à la saveur des êtres.

Devant le bonheur, les hommes, souvent, regardent ailleurs: comme s’ils avaient peur de céder, de plier le genou, de se convertir enfin à la douceur de vivre et à ce que réclame la révolution intérieure, l’acceptation que la vie a un sens.

Il se cache une belle excuse de ne pas vivre et de ne pas aimer selon toute notre mesure. On se réfugie dans l’horreur des actualités télévisées comme en un doux prétexte pour ne pas donner à notre existence l’engagement et l’amour qu’elle exige » d’après le livre de Martin Steffens «  Petit traité de la joie » aux Ed. Poche Marabout 2015.

Etre heureux et accéder au bonheur n’est donc pas un état facilement accessible. Pour être heureux nous devons le vouloir.  Le bonheur se crée chaque jour par de petits actes ou en regardant les choses qui nous entourent différemment. 

Homework : Il est important le soir avant d’aller vous coucher, de vous demander ce que vous avez fait de bien durant la journée, de savoir ce qui vous a rendu heureux. Si quelque chose vous a apporté un peu de bonheur, qu’avez-vous fait pour que cela se produise ? Et comment faire pour que cela se reproduise ? 

Stellina

Pour qu’un travail sur soi-même évolue, il faut avoir la nécessité du changement. Une thérapie sera bénéfique quand vous aurez le sentiment que “ ce n’est plus possible” et que votre vie doit changer. Votre souffrance est présente de façon régulière voir quotidienne  et vous vous dites que vous ne pouvez plus continuer de la sorte. Ce ressenti est essentiel au changement car il vous donnera la motivation d’essayer des choses nouvelles dans la résolution de vos problèmes. Et c’est la toute la différence avec se plaindre de quelque chose et ne pas vouloir changer. Si la nécessité du changement n’est pas présente, il y a de forte chance que vous souhaitiez juste être compris dans vos difficultés mais pas encore prêt pour le changement.

Vouloir accéder au changement n’est pas évident car il faut admettre que cela fait peur. Si nous décidons de changer certains éléments de notre vie, nous allons vers l’inconnu et nous ne savons pas ce qui nous attend… Alors oui le changement demande une certaine dose de courage mais quand la souffrance est trop présente, nous sommes prêt à tout.

Et vous, êtes-vous prêt à lâcher prise ? Quels sont les éléments dans votre vie que vous souhaiteriez améliorer?  Quelles sont vos peurs face aux changements ?

Je vous écoute !

Stellina

Si elle ne veut pas être la cause du mal qu’elle soigne, la thérapie doit se limiter à soulager la souffrance; elle ne peut prendre pour objet la quête du bonheur. Nous comptons sur l’aspirine pour apaiser nos migraines, pas pour nous donner aussi des pensées géniales ni même pour prévenir des migraines futures. Au fond, il en va de même pour la thérapie dira Watzlawick.