Aujourd’hui, je vous parle d’une toute nouvelle sortie littéraire «  Découvrez le pouvoir positif du pessimisme ». J’ai été très intriguée par le titre du livre moi qui cultive d’avantage la pensée positive…! Julie Norem, l’auteure du livre brise un mythe disant qu’un pessimisme bien utilisé et stratégique est tout aussi valable que l’optimisme « obligatoire »…

Le premier chapitre intitulé « Le pouvoir positif de la pensée négative, un paradoxe contrariant ? » nous explique que la fameuse phrase «  Ne t’inquiète pas, ça va aller » n’est pas si vraie que ça…

Julie Norem parle de pessimisme « défensif » disant qu’il peut aider les gens anxieux à maitriser leur anxiété. Si une personne anxieuse accepte ses pensées anxieuses au lieu de les refouler, elle peut plus facilement accomplir ses objectifs. Julie Norem propose de transformer l’anxiété en motivation productive.

Nous pensons que le pessimisme est censé produire des résultats négatifs ce qui n’est pas toujours vrai. Julie Norem ne parle pas du pessimisme classique, elle dit que c’est bien plus que cela. Elle le nomme le « pessimisme défensif », celui qui transforme l’anxiété en action.

« Seuls les pessimistes ont des surprises agréables…. » Nero Wolfe 

En quelques lignes, cela consiste à se fixer des attentes basses pour certaines situations et à s’imaginer tout ce qui pourrait mal se passer. Il faut se concentrer sur les inconvénients potentiels des événements futurs. A l’inverse de « l’optimisme stratégique » où il faut se fixer des attentes élevées avant un événement et éviter de penser à ce qui pourrait mal se passer. L’auteure explique que le pessimisme défensif est utile essentiellement aux personnes anxieuses. Se rassurer lorsque l’on est anxieux ne sert à rien. Par contre s’imaginer le pire, permet alors de se sentir mieux.

Julie Norem propose dans son livre un questionnaire afin de savoir si vous êtes plus optimiste ou plus pessimiste.

Elle consacre un chapitre sur l’anxiété, sur son origine et sur comment la gérer. Un petit chapitre vraiment intéressant.

Selon elle : « Le rose ne va pas forcement à tout le monde ». Explications… Chaque personne a besoin de sa stratégie. Les pessimistes défensifs s’en sortent moins bien avec les stratégies des optimistes stratégiques et inversement. Il ne faut donc pas généraliser et garder à l’esprit que chaque personne est différente.

« Un même chemin, deux façons de marcher »

Pour l’auteure, le pouvoir positif de la pensée négative est une réalité. Elle dit que nous n’écrivons pas tous de la main droite. A l’heure actuelle, elle nous dit que le pessimisme parait sinistre comparé à l’optimisme. Alors que les pessimismes défensifs réussissent à transformer leur anxiété en atout.

Ce livre est vraiment attrayant tant pour les optimistes que pour les pessimistes ! Il plaira tout particulièrement aux personnes anxieuses car il est rempli d’outils pour y faire face et les rendre utiles.

Il est agréable à lire avec ses mises en situation et l’auteure est captivante dans ses écrits.

Bref, un bon livre !

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Stellina